28092018
ОСЕНЬ НА ЗДОРОВЬЕ

Человек остро чувствует на себе изменения в природе. Уменьшение светового дня, понижение температуры воздуха, перемена...

29042018
КОД КРАСОТЫ

Весенние spa-программы от SPA ДО НЕБА

12022018
ТРИ SPA-ДУЭТА ДЛЯ ДВУХ ЛЮБЯЩИХ СЕРДЕЦ

Забота — неотъемлемый элемент любви и ценный подарок, которым можно порадовать близкого человека. Spa-программы от...

31012018
Аюрведическая терапия

Здоровье – это когда тело, ум и душа пребывают в блаженстве. И добиться этого состояния...

30012018
Зимний spa-уход

Ничто так не портит кожу, как отопление в квартире. С трудом выдерживает кожа не только...

17042017
Впечатления клиентов

Гости «Spa до неба» делятся своими впечатлениями о spa-процедурах. Если вы у нас еще не...

О занятиях на воде

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний: она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.

Аквааэробика принесет пользу только в том случае, если будут правильно выполняться упражнения, поэтому начинающие должны пройти вводный инструктаж с фитнес тренерами.

Основные преимущества водных упражнений:

  • быстрая потеря лишнего веса: на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие;
  • нет неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки: в воде нагрузки переносятся легче;
  • водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на организм: после тренировок улучшается эмоциональное состояние;
  • при тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
  • практически нулевая вероятность получения травм;
  • комфортное нахождение в воде: тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом;
  • эффективность тренировок: фитнес инструкторы владеют как базовыми так и уникальными программами, они могут индивидуально каждому предложить систему упражнений в зависимости от того, какого результата нужно достичь.
Позвонить